В Донском государственном техническом университете (ДГТУ) в Ростове-на-Дону 23 мая состоялся первый из серии форумов проекта «Умный маршрут», которые организует в Южном федеральном округе Российское общество «Знание». Специалисты по ментальному и физическому здоровью приехали, чтобы помочь студентам развить психологическую устойчивость и достичь душевного равновесия. Участники форума узнали, как «подружиться» с эмоциями, улучшить качество сна и не навредить себе.

На открытии ростовского форума выступила кандидат исторических наук, доцент Института истории и международных отношений Южного федерального университета, председатель Ростовского регионального отделения Российского общества «Знание» Жанна Метелкина.

Она отметила, что ДГТУ регулярно принимает на своей площадке проекты Российского общества «Знание», и «Умный маршрут» проходит в стенах одного из опорных вузов страны уже второй раз. Обращаясь к студентам, Жанна Метелкина подчеркнула: «Российское общество «Знание» — это молодые для молодых, это ресурс, который не только помогает получать знания, но и открывает новые возможности. Поэтому можно не только послушать лектора, но и подойти, чтобы задать вопросы о возможности своего дальнейшего роста или спросить, как включиться в ту или иную инициативу, проект, поскольку в форумах часто участвуют представители администрации, которые готовы поддержать активных студентов на старте карьеры».

Также приветствовал участников форума проректор по молодежной политике ДГТУ, кандидат экономических наук Андрей Гуськов: «Форум собрал студентов Донского государственного технического университета и других вузов Ростова-на-Дону и Ростовской области. Все они заинтересованы в том, чтобы получать новые знания. «Умный маршрут» — полезная инициатива, которая позволяет интересным людям делиться своим уникальным опытом с молодежью».

Вопросы классической медицины на форуме освещал автор самого крупного блога о скорой помощи, фельдшер выездной бригады СМП Департамента здравоохранения Москвы Владимир Варнавский. Он рассказал, что делать, чтобы вовремя обнаружить у себя болезнь.

«Беречь здоровье непросто, но еще труднее вовремя обнаружить заболевания, ведь часто мы неправильно трактуем сигналы организма или не замечаем их, — пояснил Владимир Варнавский. — Так, по данным Росстата, 50 % россиян оценивают состояние своего здоровья не по заключениям врачей, а по собственному настроению. Если ничего не болит и настроение хорошее — значит, я здоров. Хотя на самом деле есть много неочевидных сигналов болезни. Мой главный совет: прислушивайтесь к своему состоянию, если есть хоть малейшие симптомы, которые не укладываются в общую норму, важно вовремя обратиться к врачу».

Кандидат медицинских наук, Невролог-сомнолог Научного центра неврологии РАН, эксперт онлайн-сервиса по терапии бессонницы Somly.ru Ирина Завалко донесла до студентов, почему важен качественный сон, как помочь себе засыпать быстро и высыпаться, а также чувствовать себя бодрее.

«К сожалению, в современном мире мы недостаточно внимания уделяем сну. Сложилось ошибочное представление, что это не очень важный процесс, и многие люди готовы пожертвовать сном ради того, чтобы успеть что-то сделать. На самом деле это неправильно, для здоровья необходимо спать и высыпаться. Еще одна распространенная проблема — бессонница, периодическая или хроническая, поэтому нужно знать, как нормализовать свой сон, если возникнут подобные нарушения, и понимать, в каких случаях следует обратиться за помощью к врачу», — подчеркнула Ирина Завалко.

Бизнес-тренер, автор и разработчик бизнес-игр, образовательных и тренинговых программ Виктория Мельникова рассказала об антихрупкости — способности использовать непредсказуемые внешние обстоятельства себе во благо. Вместе с экспертом студенты разбирались, как развить в себе внутреннюю стойкость, бесценную в эпоху перемен.

Здоровому подходу к питанию и своей внешности студентов учили фитнес-тренер, нутрициолог, хореограф, женский коуч, автор проекта «Я есть совершенство» Елена Волкова и Галина Филатова, неопсихолог, автор и ведущая тренингов, лидер сообщества «ProЖенщины».

Среди других тем лекций и мастер-классов — проработка негативных эмоций, лайфхаки для нескучных спортивных тренировок, правила экологичного общения и многое другое.

В рамках проекта «Умный маршрут» профессионалы из разных сфер делятся с молодежью знаниями, опытом и историями успеха. Визитной карточкой проекта стал брендированный автобус Российского общества «Знание» — на нем эксперты и отправились в южные города.

ЮФО — четвертый федеральный округ «Умного маршрута». Всего на 2022 год запланировано 30 тематических рейсов более чем в 130 российских городов. Следующие форумы состоятся в Армавире (24 мая), Краснодаре (25 мая), Новороссийске (26 мая) и Сочи (27 мая). Участие в форумах может бесплатно принять любой желающий, изучить программу и зарегистрироваться можно на сайте проекта.