| 1.
Какие чувства по поводу собственной фигуры вы испытываете, отправляясь на пляж?
|
|
| мне немного неловко из-за того, что недостатки моей фигуры на пляже нельзя скрыть;
|
|
| в целом моя фигура недурна и стесняться мне нечего;
|
|
| особых чувств не испытываю, ведь я же отправляюсь не на конкурс красоты.
|
 |
| 2. К какому типу относится ваше телосложение?
|
|
| пикническому - плотное телосложение, некоторая склонность к полноте; |
|
| атлетическому - широкая кость, развитые мышцы; |
|
| астеническому - сравнительно длинные конечности, тонкая кость, неширокая грудная клетка. |
|
| 3. Как часто вы раньше прибегали к диете?
|
|
| неоднократно, но не очень успешно; |
|
| пару раз пробовал(а), но быстро бросал(а); |
|
| если не считать редких “разгрузочных” дней, то практически никогда. |
|
| 4. Случается ли вам наедаться впрок, чтобы за делами не думать о еде?
|
|
| да, из-за моего напряженного делового режима так приходится поступать постоянно;
|
|
| бывает в особых обстоятельствах; |
|
| почти никогда, потому что мне трудно заставить себя есть без аппетита. |
|
| 5. Часто ли вам случается закусывать и выпивать за компанию, даже если нет особой охоты?
|
|
| мой образ жизни постоянно к этому побуждает; |
|
| стараюсь этим не злоупотреблять, тем более что особого удовольствия это не приносит; |
|
| такое бывает очень редко, и то понемногу. |
|
| 6.
Известна ли вам калорийность основных пищевых продуктов, которые вы употребляете?
|
|
| знаю, что колбаса калорийнее фруктов, но этим мои знания исчерпываются;
|
|
| имею некоторое представление;
|
|
| “счетчик калорий” выучил(а) наизусть как таблицу умножения.
|
|
| 7. Хорошо ли вы умеете планировать долгосрочные начинания?
|
|
| честно говоря, не очень;
|
|
| предпочитаю шаг за шагом делать конкретные дела, не слишком задумываясь о долгосрочной перспективе;
|
|
| да, по-моему, мне это неплохо удается. |
|
| 8. Сильно ли вы переживаете, если какое-то удовольствие вам недоступно?
|
|
| да, из-за этого могу очень огорчиться;
|
|
| конечно, такое не совсем приятно, но стараюсь не делать из этого трагедии;
|
|
| если что-то мне недоступно, надо этого добиваться, а не переживать. |
|
| 9. Если вы намерены похудеть, то с какой целью?
|
|
| чтобы избавиться от ощущения неловкости, связанного с избыточным весом;
|
|
| чтобы лучше себя чувствовать;
|
|
| чтобы производить более приятное впечатление на окружающих.
|
|
| 10. Помогает ли вам легкий “перекус” или рюмочка спиртного справиться с волнениями, огорчениями?
|
|
| да, это более простое и верное средство, чем успокоительные препараты; |
|
| иногда помогает; |
|
| предпочитаю справляться со своими переживаниями за счет смены деятельности, медитации, аутогенной тренировки и т.п. |
|
