1.
Какие чувства по поводу собственной фигуры вы испытываете, отправляясь на пляж?
мне немного неловко из-за того, что недостатки моей фигуры на пляже нельзя скрыть;
в целом моя фигура недурна и стесняться мне нечего;
особых чувств не испытываю, ведь я же отправляюсь не на конкурс красоты.
2. К какому типу относится ваше телосложение?
пикническому - плотное телосложение, некоторая склонность к полноте;
атлетическому - широкая кость, развитые мышцы;
астеническому - сравнительно длинные конечности, тонкая кость, неширокая грудная клетка.
3. Как часто вы раньше прибегали к диете?
неоднократно, но не очень успешно;
пару раз пробовал(а), но быстро бросал(а);
если не считать редких “разгрузочных” дней, то практически никогда.
4. Случается ли вам наедаться впрок, чтобы за делами не думать о еде?
да, из-за моего напряженного делового режима так приходится поступать постоянно;
бывает в особых обстоятельствах;
почти никогда, потому что мне трудно заставить себя есть без аппетита.
5. Часто ли вам случается закусывать и выпивать за компанию, даже если нет особой охоты?
мой образ жизни постоянно к этому побуждает;
стараюсь этим не злоупотреблять, тем более что особого удовольствия это не приносит;
такое бывает очень редко, и то понемногу.
6.
Известна ли вам калорийность основных пищевых продуктов, которые вы употребляете?
знаю, что колбаса калорийнее фруктов, но этим мои знания исчерпываются;
имею некоторое представление;
“счетчик калорий” выучил(а) наизусть как таблицу умножения.
7. Хорошо ли вы умеете планировать долгосрочные начинания?
честно говоря, не очень;
предпочитаю шаг за шагом делать конкретные дела, не слишком задумываясь о долгосрочной перспективе;
да, по-моему, мне это неплохо удается.
8. Сильно ли вы переживаете, если какое-то удовольствие вам недоступно?
да, из-за этого могу очень огорчиться;
конечно, такое не совсем приятно, но стараюсь не делать из этого трагедии;
если что-то мне недоступно, надо этого добиваться, а не переживать.
9. Если вы намерены похудеть, то с какой целью?
чтобы избавиться от ощущения неловкости, связанного с избыточным весом;
чтобы лучше себя чувствовать;
чтобы производить более приятное впечатление на окружающих.
10. Помогает ли вам легкий “перекус” или рюмочка спиртного справиться с волнениями, огорчениями?
да, это более простое и верное средство, чем успокоительные препараты;
иногда помогает;
предпочитаю справляться со своими переживаниями за счет смены деятельности, медитации, аутогенной тренировки и т.п.
