12.01.2001 09:30:02Психическое здоровье человека зависит от того, чем он интересуется и каковы его увлечения
Еще Зигмунд Фрейд, положивший в основу своего учения теорию о "сексуальной энергии", тем не менее, признавал, какую важную часть человеческой жизни составляет творческая и интеллектуальная активность. Объясняя стремление человека к творчеству, он даже ввел особое понятие сублимация. Фрейд считал сублимацию единственным положительным и совершенным защитным механизмом. С тех пор многое изменилось, и влиянию "сексуальной энергии" на жизнь человека перестали придавать столь важное значение, а вот отношение к роли деятельности в жизни человека осталось прежним. Когда мы получаем удовлетворение от своего дела, то чувствуем себя хорошо; разнообразные интересы предохраняют ум от негативных мыслей и эмоций. Порой простое усилие, направленное на развитие интереса к какой-либо деятельности, в состоянии преодолеть депрессию, печаль, чувство гнева, беспокойство, чрезмерное волнение или ощущение вины. Привычка искать новые интересы и увлечения надежно оберегает нас от появления отрицательных эмоций. В поисках общих интересов с другими людьми мы закладываем основу для семейной и общественной жизни. Многосторонние интересы и разнообразная деятельность способствуют умению общаться с окружающими ведь теперь появляется возможность завести разговор о самых разных приятных и интересных вещах, и вам не придется уклоняться от общения. Новые интересы и увлечения повышают самоуважение и приносят ощущение радости и полноты жизни, а, кроме того, становится проще найти себе хорошего друга или будущего партнера для брака. И наоборот, наличие небольшого числа интересов не способно предотвратить возникновение депрессии. Более того: у людей проявляется тенденция к тому, чтобы закрепить этот минимальный набор интересов и увлечений, тем самым ограничив свою жизнь, сделав ее неинтересной и скучной. Только имея широкий кругозор, человек может постоянно ощущать радость от жизни, наслаждаясь большим разнообразием интересов и действий. В жизни мы сталкиваемся с тремя основными видами деятельности: действия в поисках наслаждения, творческая активность и альтруистическая деятельность. Каждый из нас любит совершать действия, доставляющие нам удовольствие и радость. Мы нуждаемся в развлечениях для забавы и отдыха. Занимаясь творческой деятельностью, мы создаем что-то новое, уникальное, и это наполняет нас гордостью и самоуважением. Альтруистические действия направлены на помощь другим людям без получения выгоды для себя. Именно благодаря им в жизни каждого из нас есть чувство товарищества и взаимовыручки. Мы ощущаем прилив энергии и радости, получая благодарность других людей. Лучший способ восстановить в себе бодрость духа это помочь другим. Помогая менее удачливым людям, мы видим, сколь глубоки могут быть людские страдания и горести. Быть может, наши проблемы покажутся пустыми после одного дня, проведенного у постели умирающего от рака больного или вместе с пациентами психиатрической клиники. Интерес обычно не появляется из ничего. Его необходимо развивать. Люди редко испытывают удовольствие от нового увлечения сразу. Должно пройти время, чтобы интерес превратился в опыт, который позволит получить от занятия истинное наслаждение. Не стоит сразу отклонять возможность расширить круг своих увлечений. Сделайте хотя бы несколько попыток, оставайтесь при этом открытыми к новым ощущениям и не бойтесь первых неудач. Еще Франклин Делано Рузвельт сказал: "Достичь цели можно разными путями, бездействие всегда одинаково". Скучные и унылые люди, пессимисты часто избегают возможности развить в себе интерес к новым увлечениям или приобщиться к новому виду деятельности. Они не позволяют себе сделать ни одной попытки или отказываются от дальнейших действий после первой неудачи. Единственным препятствием к достижению успеха в такой ситуации становится привычка негативно мыслить. Любой, кто хочет развить в себе новые способности или нуждается в них, должен противостоять негативным мыслям всякий раз, как они возникнут. Говорите себе: "Я сделаю эту попытку. Кто знает, быть может, мне это действительно понравится", "А в этом что-то есть. В чем-то это даже любопытно. Возможно, попробовав еще раз, я действительно найду в этом массу приятного", "Почему я должен сидеть дома и скучать? Я хочу попробовать..." и "Неплохо для первого раза. Теперь уж наверняка стоит попрактиковаться еще!" Порой бывает неимоверно трудно найти себе новое увлечение, способное избавить от депрессии и скуки. К сожалению, мы часто забываем, чем мы когда-либо наслаждались, что из встреченного в жизни вызвало наш интерес. Унылые и привыкшие жить в скуке люди частенько "предпочитают забывать" то, что было им когда-то интересно. Думаем, что приведенный ниже список поможет вам "вспомнить" свои старые интересы и увлечения. Быть может, вы найдете в нем что-нибудь новое и любопытное для себя. Кому-то они покажутся "старомодными". Но ведь весь шик хобби в его необычности. Список интересов и увлечений Встряхнитесь и навестите старых друзей или сами организуйте для них маленькую уютную вечеринку. Раз в неделю устраивайте семейный праздник, посвятив его чему угодно. Будет великолепно, если ваши дети примут активное участие в его подготовке. Придумывайте игры для своих детей. Это увлекательное занятие подарит вам счастливые минуты общения со своими чадами. (Если таковые есть). Создайте традицию семейных чтений. Читайте всей семьей по ролям пьесы, например, Шекспира. Вспомните старые добрые времена и отправьтесь на пикник, не забыв пригласить с собой близкого человека или добрых друзей. А если вы разведете костер и сядете около него, насвистывая или наигрывая на гитаре любимые мелодии, скорее всего, вы приобретете много новых знакомых. Отправьтесь в небольшое путешествие (пешком, на машине или на велосипеде все равно). Наблюдайте за людьми, за их жизнью, подмечая, любопытные и смешные детали. Регулярно совершайте туры по магазинам. Вы можете заглядывать в любые шикарные салоны под видом богатых покупателей. Приучите себя гулять по парку, лесу или по полю, проложите новую тропинку. Учитесь видеть и слышать живущих вокруг представителей животного царства. Например, если вы будете осторожны, то сможете увидеть пугливых птиц и даже услышать их пение. Где бы вы ни были, наслаждайтесь тишиной и гармонией природы, наблюдайте фантастический полет облаков, шторм на море, закат в горах. Выберите подходящий день и сходите всей семьей на пляж, накупайтесь в свое удовольствие и не забудьте научить сына бросать камешки в воду, чтобы получались "блинчики". Займитесь горным туризмом, водными походами на плотах или байдарках (наверняка кто-либо из ваших друзей или знакомых уже этим занимался и сможет дать полезный совет или просто возьмет с собой). Посвятите себя рыбалке. Попробуйте себя в каком-нибудь виде спорта, неважно, будут это лыжи или шашки. Соберите гербарий из осенних листьев или красивых цветов. Составляйте зимние букеты из сухих цветов и веток, плетите красивые гирлянды. Вы можете украсить ими свой дом. Создайте в вашем саду необычный ландшафт цветочные горки, миниатюрный пруд, композиции из камней. Займитесь реставрацией старой домашней мебели, научитесь оригинально украшать ее. Возьмитесь за составление и разгадывание кроссвордов, различных шарад и головоломок. Пишите друзьям письма и записки, совершенствуясь в эпистолярном жанре. Начните изучать разнообразные техники массажа и самомассажа. Быть может, у вас даже появятся свои клиенты. Займитесь астрономией для любознательных. Изучайте карту звездного неба. Если вы озабочены тяжелыми мыслями и не можете заснуть, вы всегда сможете отвлечься, находя на ночном небе знаки Зодиака и любуясь знакомыми созвездиями и небесными светилами. А если вам повезет, то вы увидите падающую звезду. Чувствуя в себе определенные склонности, вы можете начать изучение йоги и медитационных практик. Внимательно и вдумчиво изучая основы этих древних искусств владения собой, вы сможете с пользой применять их в повседневной жизни. Можно найти множество интересного и полезного в занятиях астрологией, даже если вы и не решитесь проникнуть глубоко в эту древнюю науку. Применяйте ее неожиданным образом, например, займитесь юмористической астрологией домашних животных. Заведите в доме собаку, кота, попугая, морскую свинку. Займитесь их обучением и дрессировкой. Наблюдение за поведением своих любимцев, сравнение их повадок с человеческими привычками может доставить вам большое удовольствие. Займитесь стряпней: готовьте всевозможные супы, салаты, пеките домашний хлеб, пироги и печенье. Готовьте дома шоколад, леденцы, всевозможные фруктовые желе. Научитесь смешивать разнообразные коктейли алкогольные и безалкогольные. Попробуйте освоить вегетарианскую кухню во всем ее многообразии. Порадуйте себя и своих близких блюдами какой-нибудь национальной кухни. Составьте план посещения музеев, театров и кинотеатров. Найдите себе компаньона и займитесь осуществлением этого плана. Приобщайтесь к музыке. Выберите то, что вам нравится: народную музыку, баллады, классическую музыку, оперу, церковную музыку, регтайм, джаз, негритянские блюзы, кантри, выбор неисчерпаем. Слушайте песни и пойте их в одиночку или хором с друзьями. Учитесь играть на музыкальных инструментах. Бывает, что люди избавляются от болезненных эмоций, переживая их в музыке. Если хотите, записывайте себя на магнитофон или видеопленку. Займитесь интерпретирующими танцами, учитесь выражать в них свои чувства. Примите участие в работе различных общественных движений и организаций в соответствии с вашими интересами и потребностями.
Еще Зигмунд Фрейд, положивший в основу своего учения теорию о "сексуальной энергии", тем не менее, признавал, какую важную часть человеческой жизни составляет творческая и интеллектуальная активность. Объясняя стремление человека к творчеству, он даже ввел особое понятие сублимация. Фрейд считал сублимацию единственным положительным и совершенным защитным механизмом. С тех пор многое изменилось, и влиянию "сексуальной энергии" на жизнь человека перестали придавать столь важное значение, а вот отношение к роли деятельности в жизни человека осталось прежним. Когда мы получаем удовлетворение от своего дела, то чувствуем себя хорошо; разнообразные интересы предохраняют ум от негативных мыслей и эмоций. Порой простое усилие, направленное на развитие интереса к какой-либо деятельности, в состоянии преодолеть депрессию, печаль, чувство гнева, беспокойство, чрезмерное волнение или ощущение вины. Привычка искать новые интересы и увлечения надежно оберегает нас от появления отрицательных эмоций. В поисках общих интересов с другими людьми мы закладываем основу для семейной и общественной жизни. Многосторонние интересы и разнообразная деятельность способствуют умению общаться с окружающими ведь теперь появляется возможность завести разговор о самых разных приятных и интересных вещах, и вам не придется уклоняться от общения. Новые интересы и увлечения повышают самоуважение и приносят ощущение радости и полноты жизни, а, кроме того, становится проще найти себе хорошего друга или будущего партнера для брака. И наоборот, наличие небольшого числа интересов не способно предотвратить возникновение депрессии. Более того: у людей проявляется тенденция к тому, чтобы закрепить этот минимальный набор интересов и увлечений, тем самым ограничив свою жизнь, сделав ее неинтересной и скучной. Только имея широкий кругозор, человек может постоянно ощущать радость от жизни, наслаждаясь большим разнообразием интересов и действий. В жизни мы сталкиваемся с тремя основными видами деятельности: действия в поисках наслаждения, творческая активность и альтруистическая деятельность. Каждый из нас любит совершать действия, доставляющие нам удовольствие и радость. Мы нуждаемся в развлечениях для забавы и отдыха. Занимаясь творческой деятельностью, мы создаем что-то новое, уникальное, и это наполняет нас гордостью и самоуважением. Альтруистические действия направлены на помощь другим людям без получения выгоды для себя. Именно благодаря им в жизни каждого из нас есть чувство товарищества и взаимовыручки. Мы ощущаем прилив энергии и радости, получая благодарность других людей. Лучший способ восстановить в себе бодрость духа это помочь другим. Помогая менее удачливым людям, мы видим, сколь глубоки могут быть людские страдания и горести. Быть может, наши проблемы покажутся пустыми после одного дня, проведенного у постели умирающего от рака больного или вместе с пациентами психиатрической клиники. Интерес обычно не появляется из ничего. Его необходимо развивать. Люди редко испытывают удовольствие от нового увлечения сразу. Должно пройти время, чтобы интерес превратился в опыт, который позволит получить от занятия истинное наслаждение. Не стоит сразу отклонять возможность расширить круг своих увлечений. Сделайте хотя бы несколько попыток, оставайтесь при этом открытыми к новым ощущениям и не бойтесь первых неудач. Еще Франклин Делано Рузвельт сказал: "Достичь цели можно разными путями, бездействие всегда одинаково". Скучные и унылые люди, пессимисты часто избегают возможности развить в себе интерес к новым увлечениям или приобщиться к новому виду деятельности. Они не позволяют себе сделать ни одной попытки или отказываются от дальнейших действий после первой неудачи. Единственным препятствием к достижению успеха в такой ситуации становится привычка негативно мыслить. Любой, кто хочет развить в себе новые способности или нуждается в них, должен противостоять негативным мыслям всякий раз, как они возникнут. Говорите себе: "Я сделаю эту попытку. Кто знает, быть может, мне это действительно понравится", "А в этом что-то есть. В чем-то это даже любопытно. Возможно, попробовав еще раз, я действительно найду в этом массу приятного", "Почему я должен сидеть дома и скучать? Я хочу попробовать..." и "Неплохо для первого раза. Теперь уж наверняка стоит попрактиковаться еще!" Порой бывает неимоверно трудно найти себе новое увлечение, способное избавить от депрессии и скуки. К сожалению, мы часто забываем, чем мы когда-либо наслаждались, что из встреченного в жизни вызвало наш интерес. Унылые и привыкшие жить в скуке люди частенько "предпочитают забывать" то, что было им когда-то интересно. Думаем, что приведенный ниже список поможет вам "вспомнить" свои старые интересы и увлечения. Быть может, вы найдете в нем что-нибудь новое и любопытное для себя. Кому-то они покажутся "старомодными". Но ведь весь шик хобби в его необычности.