1. Не стесняйтесь открыто высказывать свое мнение и выражать обуревающие вас эмоции. Терзаться и протестовать в душе, сохраняя невозмутимый вид, вредно для здоровья. 2. Осознайте пределы своих возможностей. Чаще всего щитовидная железа "барахлит" у личностей так называемого психологического типа А. Активные, волевые, целеустремленные, они во всем стремятся достичь совершенства, готовы принести любые жертвы ради успеха и болезненно переживают неудачи, без которых еще никому не удавалось прожить. Работайте в меру своих возможностей, радуйтесь делу рук своих, и эндокринная система вас не подведет. 3. Не пытайтесь быть хорошим для всех. Чем сильнее вы зависите от мнения окружающих и менее уверены в себе, тем более уязвимы психологически. Подбадривайте свое внутреннее "я" словами Пушкина: "Ты сам - свой высший суд". Не напрашивайтесь на чужое одобрение, и самочувствие будет на высоте. 4. Мыслите позитивно. Думайте о том, что имеете, а не о том, чего у вас нет. Не расстраивайтесь из-за потерянных вещей или напрасно потраченного времени. Вспомните Ломоносова, утверждавшего: откуда сколько убыло, столько же туда и прибудет. У исповедующих эту жизненную философию меньше поводов для болезней. 5. Не скупитесь на улыбки. В организме все взаимосвязано - стоит чуть приподнять уголки губ, и в головной мозг поступает рефлекторный сигнал: жить здорово! Нервная система передает эту установку внутренним органам, и щитовидной железе в частности. 6. Плачьте на здоровье. Ученые обнаружили: слезы - лучшая профилактика и надежное лекарство от болезней. Вы не в состоянии выдавить из себя ни слезинки? Тогда кричите как можно громче и пронзительней, пока не сбросите накопившееся напряжение. Громоподобный мужской крик - не средство устрашения, а всего лишь психологическая альтернатива тихим женским слезам. 7. Раньше вставайте по утрам. Дефицит драгоценного времени, из-за которого вы нервничаете, собираясь на работу, активизирует в головном мозге программу саморазрушения. Достаточно перевести стрелку будильника на 10 - 15 минут вперед, и хорошее самочувствие в течение дня будет обеспечено. 8. Стремитесь к одиночеству. Ежедневно выкраивайте хотя бы полчаса, чтобы побыть с собой наедине. Главная проблема жителей крупных городов, в особенности тех из них, кто теснится в коммуналках и малогабаритках, - в избытке общения и дефиците личного пространства. Однако при желании местечко для короткой беседы с самим собой всегда можно выкроить: прогуляйтесь в тихом переулке; уложив домочадцев спать, посидите за чашкой чая на кухне; примите ванну. Щитовидная железа будет вам благодарна за счастливые мгновения абсолютного покоя.
1. Не стесняйтесь открыто высказывать свое мнение и выражать обуревающие вас эмоции. Терзаться и протестовать в душе, сохраняя невозмутимый вид, вредно для здоровья.