"Мы сами себе сочиняем и песни, и судьбы". Иногда в это верится, иногда - нет. Хочется, конечно, сочинить себе что-нибудь талантливое и интересное, не ошибиться с жанром и стилем. Говорят также, что наша жизнь - это то, что мы о ней думаем. Если руководствоваться этим несколько прямолинейным правилом, может быть, можно и впрямь усилием мысли заставить себя жить так, чтобы и другим не в тягость и себе в удовольствие? Ученые из University of California пришли к выводу, что хотя бы отчасти можно придумать себе здоровье. Результаты исследования были опубликованы в журнале Health Psychology. Для эксперимента отобрали женщин в возрасте от 30 до 40 лет, у которых было среднее образование и не было особых проблем со здоровьем. Всем им предложили определить свое место в социальной иерархии. Для этого каждой выдали рисунок лестницы, где наверху была площадка для самых успешных представителей того же поколения, а внизу должны были находиться неудачники и весь прочий "отстой" американского общества. Каждой участнице исследования предложили отметить на этом рисунке то место, где должна разместиться она сама со всеми своими жизненными достижениями, куда включался уровень доходов, профессиональные успехи и образование. Выбравшие для себя ступеньку повыше на этом своеобразном пьедестале оказались в целом здоровее тех, кто был более критичен по отношению к своим достижениям. У тех, кто "много о себе понимал", выше оказалась способность справляться со стрессом. В среднем у этих женщин отмечалась меньшая частота сердечных сокращений по сравнению с теми, кто был менее уверен в значительности собственных успехов. И даже жира на животе у них оказалось меньше. Все эти показатели говорят о том, что риск сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваний у женщин, оценивающих себя как успешных, относительно низок. Во всяком случае, ниже, чем у недовольных собой. Авторы исследования подчеркивают, что в расчет брались не реальные показатели жизненного успеха - уровень образования, доходов и т.д., а лишь то, как они представляются участницам эксперимента. Кажется очевидным, что в среднем показатели здоровья у более образованных и более успешных женщин должны оказаться выше, чем у тех, кто не смог достичь успехов: ведь слабое здоровье может стать серьезным тормозом на пути к жизненным победам. Но в данном случае показано, что здоровье крепче у тех, кто представлял себя как успешную личность, не слишком пристально всматриваясь, как оно там на самом деле. У этих женщин показатели не только физического, но и ментального здоровья оказались на высоте: они меньше были подвержены хроническому стрессу, в большей степени ощущали себя хозяйками собственной жизни и наиболее конструктивно подходили к возникающим трудностям. Очередное доказательство связи здоровья духа и здоровья тела, полученное в ходе научного исследования, обнадеживает и окрыляет. В реальной жизни, пожалуй, все не так однозначно, но, может, стоит попробовать бороться за собственное здоровье и таким способом?
"Мы сами себе сочиняем и песни, и судьбы". Иногда в это верится, иногда - нет. Хочется, конечно, сочинить себе что-нибудь талантливое и интересное, не ошибиться с жанром и стилем. Говорят также, что наша жизнь - это то, что мы о ней думаем. Если руководствоваться этим несколько прямолинейным правилом, может быть, можно и впрямь усилием мысли заставить себя жить так, чтобы и другим не в тягость и себе в удовольствие? Ученые из University of California пришли к выводу, что хотя бы отчасти можно придумать себе здоровье. Результаты исследования были опубликованы в журнале Health Psychology. Для эксперимента отобрали женщин в возрасте от 30 до 40 лет, у которых было среднее образование и не было особых проблем со здоровьем. Всем им предложили определить свое место в социальной иерархии. Для этого каждой выдали рисунок лестницы, где наверху была площадка для самых успешных представителей того же поколения, а внизу должны были находиться неудачники и весь прочий "отстой" американского общества. Каждой участнице исследования предложили отметить на этом рисунке то место, где должна разместиться она сама со всеми своими жизненными достижениями, куда включался уровень доходов, профессиональные успехи и образование. Выбравшие для себя ступеньку повыше на этом своеобразном пьедестале оказались в целом здоровее тех, кто был более критичен по отношению к своим достижениям. У тех, кто "много о себе понимал", выше оказалась способность справляться со стрессом. В среднем у этих женщин отмечалась меньшая частота сердечных сокращений по сравнению с теми, кто был менее уверен в значительности собственных успехов. И даже жира на животе у них оказалось меньше. Все эти показатели говорят о том, что риск сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваний у женщин, оценивающих себя как успешных, относительно низок. Во всяком случае, ниже, чем у недовольных собой. Авторы исследования подчеркивают, что в расчет брались не реальные показатели жизненного успеха - уровень образования, доходов и т.д., а лишь то, как они представляются участницам эксперимента. Кажется очевидным, что в среднем показатели здоровья у более образованных и более успешных женщин должны оказаться выше, чем у тех, кто не смог достичь успехов: ведь слабое здоровье может стать серьезным тормозом на пути к жизненным победам. Но в данном случае показано, что здоровье крепче у тех, кто представлял себя как успешную личность, не слишком пристально всматриваясь, как оно там на самом деле. У этих женщин показатели не только физического, но и ментального здоровья оказались на высоте: они меньше были подвержены хроническому стрессу, в большей степени ощущали себя хозяйками собственной жизни и наиболее конструктивно подходили к возникающим трудностям. Очередное доказательство связи здоровья духа и здоровья тела, полученное в ходе научного исследования, обнадеживает и окрыляет. В реальной жизни, пожалуй, все не так однозначно, но, может, стоит попробовать бороться за собственное здоровье и таким способом?