07.10.2004 09:30:02Народные средства при неврозах, страхах и бессоннице
Наряду с лечением, назначенным врачом, можно воспользоваться и доступными домашними средствами. Самое лучшее средство от бессонницы — питание сырыми овощами, фруктами и соками из них. Перед сном хорошо бы пройтись с полчаса на свежем воздухе. Способствует хорошему сну выполняемый перед сном общий массаж или прием в течение получаса теплой ванны, хотя бы только для ног. На ночь выпить стакан горячего молока с ложкой меда. Ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать. Ужин непременно должен быть ранним, не слишком обильным и состоять из легкой пищи. Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве, создает хороший, крепкий сон.
Наряду с лечением, назначенным врачом, можно воспользоваться и доступными домашними средствами. Самое лучшее средство от бессонницы — питание сырыми овощами, фруктами и соками из них. Перед сном хорошо бы пройтись с полчаса на свежем воздухе. Способствует хорошему сну выполняемый перед сном общий массаж или прием в течение получаса теплой ванны, хотя бы только для ног. На ночь выпить стакан горячего молока с ложкой меда. Ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать. Ужин непременно должен быть ранним, не слишком обильным и состоять из легкой пищи. Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве, создает хороший, крепкий сон.