11.01.2005 10:35:55Россия: как заставить себя "вернуться на работу" после Новогодних каникул?
Вот и подошли к концу новогодние каникулы, подаренные нам. Позади остаются новогодние праздники, шампанское, петарды, лыжные прогулки по заснеженным лесам, заполненные толпами людей катки и дискотеки. Пора возвращаться к тому, с чем мы привыкли иметь дело на протяжении всего рабочего года - автомобильным пробкам, давкам в общественном транспорте, постоянным стрессам на работе... Какие уж тут праздники... Впрочем, так ли на самом деле все плохо? Вовсе нет. Следуя нескольким несложным рекомендациям, вполне можно избежать большинства неприятных эмоций. Не зацикливайтесь на своей физической усталости. Конечно, неприятно с утра чувствовать себя разбитым - но ведь это еще не повод для паники. Постарайтесь просто по пути на работу занять себя чем-то. В этом вам помогут книги или газеты, которые можно почитать прямо в метро, или плеер с любимой музыкой. С их помощью вы можете даже не заметить, что вам наступили в метро на ногу или неудачно толкнули в автобусе. Если вы едете на собственной машине и попадаете в пробку - подумайте о тех, кто вынужден "сражаться за место" в автобусе и стоять в той же самой пробке далеко не в таких комфортных условиях. На крайний случай, попробуйте сделать прямо в пробке часть работы - тогда, оказавшись в офисе, вы будете приятно удивлены тому, что многое уже сделано. Правда, для этого вам придется возить с собой копии необходимых документов или даже ноутбук. Мешает работе приступ утренней лени? Не беда, это бывает с каждым. Сосчитайте до десяти, глубоко вдохните и медленно выдохните, съешьте яблоко - и мир покажется вам значительно более светлым. Не можете сосредоточиться на работе? Сделайте что-нибудь несложное, например разберитесь на рабочем столе, наведите порядок в ящиках. Такие автоматические действия успокаивают и помогают придти в себя. Не поленитесь составить список того, что нужно сделать в течение дня - он поможет вам собраться с мыслями. В конце концов, займитесь прямо в офисе зарядкой. Пошевелите пальцами рук и ног, подвигайте плечами, сделайте еще несколько подобных упражнений. Зарядка усилит кровообращение и поможет вам собраться с силами. Да и мысли о давке в троллейбусе или забытой в метро расческе наверняка уйдут на второй план. Ну и, наконец, постарайтесь найти в окружающем мире что-то такое, что развеселит вас. Это может быть, например, какой-то старый подарок, новогодний гороскоп, сборник анекдотов или что-то еще. Главное - чтобы вы лишний раз улыбнулись.
Вот и подошли к концу новогодние каникулы, подаренные нам. Позади остаются новогодние праздники, шампанское, петарды, лыжные прогулки по заснеженным лесам, заполненные толпами людей катки и дискотеки. Пора возвращаться к тому, с чем мы привыкли иметь дело на протяжении всего рабочего года - автомобильным пробкам, давкам в общественном транспорте, постоянным стрессам на работе... Какие уж тут праздники... Впрочем, так ли на самом деле все плохо? Вовсе нет. Следуя нескольким несложным рекомендациям, вполне можно избежать большинства неприятных эмоций. Не зацикливайтесь на своей физической усталости. Конечно, неприятно с утра чувствовать себя разбитым - но ведь это еще не повод для паники. Постарайтесь просто по пути на работу занять себя чем-то. В этом вам помогут книги или газеты, которые можно почитать прямо в метро, или плеер с любимой музыкой. С их помощью вы можете даже не заметить, что вам наступили в метро на ногу или неудачно толкнули в автобусе. Если вы едете на собственной машине и попадаете в пробку - подумайте о тех, кто вынужден "сражаться за место" в автобусе и стоять в той же самой пробке далеко не в таких комфортных условиях. На крайний случай, попробуйте сделать прямо в пробке часть работы - тогда, оказавшись в офисе, вы будете приятно удивлены тому, что многое уже сделано. Правда, для этого вам придется возить с собой копии необходимых документов или даже ноутбук. Мешает работе приступ утренней лени? Не беда, это бывает с каждым. Сосчитайте до десяти, глубоко вдохните и медленно выдохните, съешьте яблоко - и мир покажется вам значительно более светлым. Не можете сосредоточиться на работе? Сделайте что-нибудь несложное, например разберитесь на рабочем столе, наведите порядок в ящиках. Такие автоматические действия успокаивают и помогают придти в себя. Не поленитесь составить список того, что нужно сделать в течение дня - он поможет вам собраться с мыслями. В конце концов, займитесь прямо в офисе зарядкой. Пошевелите пальцами рук и ног, подвигайте плечами, сделайте еще несколько подобных упражнений. Зарядка усилит кровообращение и поможет вам собраться с силами. Да и мысли о давке в троллейбусе или забытой в метро расческе наверняка уйдут на второй план. Ну и, наконец, постарайтесь найти в окружающем мире что-то такое, что развеселит вас. Это может быть, например, какой-то старый подарок, новогодний гороскоп, сборник анекдотов или что-то еще. Главное - чтобы вы лишний раз улыбнулись.