04.02.2005 09:30:02Правильный сон должен продолжаться 8 часов
Журнал Psychosomatic Medicine опубликовал результаты исследования, проведенного Университетом Калифорнии (город Сан-Диего). Ученые установили, что люди, которые, в среднем, спят 9-10 часов в сутки (пересыпают) имеют те же проблемы со здоровьем, как те, кто спит не более 7 часов в сутки (недосыпают). Медики рекомендуют взрослым людям избегать как недосыпа, так и пересыпа и спать 8 часов.
Журнал Psychosomatic Medicine опубликовал результаты исследования, проведенного Университетом Калифорнии (город Сан-Диего). Ученые установили, что люди, которые, в среднем, спят 9-10 часов в сутки (пересыпают) имеют те же проблемы со здоровьем, как те, кто спит не более 7 часов в сутки (недосыпают). Медики рекомендуют взрослым людям избегать как недосыпа, так и пересыпа и спать 8 часов.