Особенно разрушителен стресс, вызванный перенапряжением на работе. Как он "выдает себя"? Вы стали его пленником, если: постоянно чувствуете, что делаете не то, чего хочется; изо дня в день ощущаете нехватку времени; постоянно хотите спать; ночью видите необычно много снов; больше чем всегда курите и потребляете алкоголя; часто конфликтуете в семье; постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью и собой; не испытываете желания, да и не представляете с кем поговорить о своих проблемах; делаете долги, не зная, как будете их отдавать; ощущаете отсутствие уважения дома и на работе. Что делать? Первое, что приходит в голову - поменять работу. Но в наше время потерять ее страшно. Кроме того, кто даст гарантию, что на новом месте будет легче? Поэтому прежде чем уйти, сначала разберитесь в себе. Прежде всего, попытайтесь понять - в чем глубинные причины ваших переживаний. Постарайтесь также изменить отношение к работе: не держитесь за нее, как за последнюю соломинку - ведь перемены бывают и благотворными. Кроме того, попробуйте воспользоваться некоторыми эффективными приемами, позволяющими избавиться от тягостного состояния: старайтесь сосредоточиться не на результате труда, а на самом процессе работы; выполняйте свои служебные обязанности как можно лучше, чтобы у начальства не возникало соблазна подвергнуть вас критике; понаблюдайте за собой и определите, какие именно эмоциональные поступки и ситуации выводят из равновесия; Возьмите эти травмирующие моменты "на заметку" и попробуйте относиться к ним спокойно. Возможно, вам поможет такое несложное упражнение. Закройте глаза и мысленно представьте себе красивый, умиротворяющий пейзаж. Когда он полностью оформится в вашем сознании, введите в эту картинку несколько ярких жизнерадостных элементов. Вы почувствуете, как усталость уступает место бодрости.
Особенно разрушителен стресс, вызванный перенапряжением на работе. Как он "выдает себя"? Вы стали его пленником, если: постоянно чувствуете, что делаете не то, чего хочется; изо дня в день ощущаете нехватку времени; постоянно хотите спать; ночью видите необычно много снов; больше чем всегда курите и потребляете алкоголя; часто конфликтуете в семье; постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью и собой; не испытываете желания, да и не представляете с кем поговорить о своих проблемах; делаете долги, не зная, как будете их отдавать; ощущаете отсутствие уважения дома и на работе. Что делать? Первое, что приходит в голову - поменять работу. Но в наше время потерять ее страшно. Кроме того, кто даст гарантию, что на новом месте будет легче? Поэтому прежде чем уйти, сначала разберитесь в себе. Прежде всего, попытайтесь понять - в чем глубинные причины ваших переживаний. Постарайтесь также изменить отношение к работе: не держитесь за нее, как за последнюю соломинку - ведь перемены бывают и благотворными.