24.09.2007 12:30:03Если понедельник начинается в воскресенье
Мы часто используем выражение "Понедельник - день тяжелый". В психологии даже существует такое понятие, как "синдром понедельника". К сожалению, для многих понедельник наступает еще раньше - такие люди уже в воскресенье вечером начинают испытывать сильное беспокойство или депрессию. Это состояние может быть отголоском школьных лет, только, к сожалению, нельзя уговорить родителей позволить прогулять школу (я ведь хорошо учусь, и завтра нет контрольной). Чаще всего, остро переживают окончание выходных те, кто недоволен своей работой или слишком напряженным графиком. Такие люди начинают испытывать сильное беспокойство уже в воскресенье днем, они не могут расслабиться и получить удовольствие от воскресного вечера. В таких случаях работу, как правило, приходится менять. Однако чувство тревоги в воскресенье вечером могут испытывать и те, кто любит свою работу. По мнению психологов, это может быть вызвано разными причинами, в частности, тем, что люди привыкают жить "с опережением". Лучший совет в этом случае: научиться по-буддистски каждый момент наслаждаться полнотой жизни, но это, к сожалению, совсем не просто. Выходом может быть создание определенного ритуала воскресного вечера: заранее запастись хорошей книжкой или фильмом, продумать особое меню легкого ужина, создать комфортную обстановку в квартире. Депрессия может проявляться по-разному, например, многие, стремясь продлить викэнд, очень поздно ложатся спать. Для таких людей частью ритуала может стать определенное воскресное телевизионное шоу. Как ребенок, который знает, что "Спокойной ночи, малыши" означает окончание дня, так и взрослые могут выбрать для себя программу, которая будет завершать выходные. Еще одной причиной тревожного состояния может быть слишком резкая смена ритма: жесткий распорядок будних дней, с одной стороны, расслабленность и стихийность выходных - с другой. В этом случае решением может стать подготовка к началу рабочей недели: можно составить список дел на понедельник или проверить электронную почту. Депрессию воскресного вечера можно победить, применив эти несложные приемы, а еще время от времени нужно напоминать себе, что Бог завещал отдыхать только один день в неделю.
Мы часто используем выражение "Понедельник - день тяжелый". В психологии даже существует такое понятие, как "синдром понедельника". К сожалению, для многих понедельник наступает еще раньше - такие люди уже в воскресенье вечером начинают испытывать сильное беспокойство или депрессию. Это состояние может быть отголоском школьных лет, только, к сожалению, нельзя уговорить родителей позволить прогулять школу (я ведь хорошо учусь, и завтра нет контрольной). Чаще всего, остро переживают окончание выходных те, кто недоволен своей работой или слишком напряженным графиком. Такие люди начинают испытывать сильное беспокойство уже в воскресенье днем, они не могут расслабиться и получить удовольствие от воскресного вечера. В таких случаях работу, как правило, приходится менять. Однако чувство тревоги в воскресенье вечером могут испытывать и те, кто любит свою работу. По мнению психологов, это может быть вызвано разными причинами, в частности, тем, что люди привыкают жить "с опережением".