ДЕЛОВЫЕ ТЕСТЫ
www.businesstest.ru
24.03.2008 09:30:04  Психологи предлагают сделать март сезоном отпусков

   Март – самое лучшее время для отпуска. С таким заявлением выступили в конце минувшей недели специалисты Центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского. Именно в этот период организм наиболее уязвим: негативных эмоций за зиму накопилось достаточно, а сил противостоять им почти не осталось. Неделя отпуска, взятая в самом начале весны, по мнению психологов, способна "встряхнуть" организм и значительно облегчить процесс межсезонной перестройки. Весной и осенью организм перестраивается с одного стабильного "режима работы" на другой, в данном случае с зимнего на летний. В этот переходный период человек наиболее уязвим: на самочувствии сказывается повседневный стресс и из-за работы, и из-за погодных колебаний, да и авитаминоз радости не прибавляет. К тому же именно на начало весны приходится обострение хронических болезней. "К концу зимы человек становится агрессивным и раздражительным, у него часто бывают перепады настроения, – пояснил заместитель директора социальной и судебной психиатрии им. Сербского Зураб Кекелидзе. – Можно стойко переждать это время, страдая от простуд и усталости, а можно решить проблему радикально и эффективно – уйти на неделю в отпуск". По мнению экспертов, краткосрочный отпуск ускоряет процесс сезонной перестройки организма. "Это дозированный стресс, вроде закаливания, который только тренирует иммунную систему, – рассказал психотерапевт Марк Сандомирский. – Это полезно, если поездка не сопровождалась экстримом и перегрузками. "Овощной" отдых, потраченный на прогулки по побережью в этом плане идеален". Выбирая место для мартовского отдыха, нужно прежде всего ориентироваться на потребности собственного организма. "Например, Куба – прекрасное место проведения весенних каникул. Тепло, много фруктов и солнца. Но всю неделю человек будет только адаптироваться к смене часового пояса, так что после отпуска будет более уставшим, чем до него, – пояснил Зураб Кекелидзе. – Если есть возможность, то в таких странах стоит жить по московскому времени. Лучше всего отпуск провести в своем часовом поясе, где погода сейчас, как у нас в конце апреля". Кроме очевидной пользы для организма, мартовский отпуск привлекателен сравнительной дешевизной путевок и малолюдностью курортов. "Пик путешествий, конечно, приходится на лето. Это объясняется тем, что в странах, доступных основной массе населения, например, Турции, комфортнее всего именно в эти месяцы, – пояснил "НИ" директор столичной туркомпании Илья Клубникин. – В марте же чаще всего едут в южных направлениях или на лечебные курорты". Впрочем, даже если на бюджетную путевку не хватает средств, расстраиваться не стоит. "Если купить путевку не получилось, можно устроить курорт на дому, – рассказал г-н Кекелидзе. – Спать, сколько хочется, соблюдать диету – не в смысле морить себя голодом, а питаться сбалансировано. Меньше жиров, больше углеводов, не наедаться на ночь и, конечно, снизить потребление алкоголя. Такие нехитрые меры помогут пережить этот нелегкий для организма период".

ИА "Альянс Медиа" по материалам "Mail.Ru"

В блог / На сайтОтправить по e-mail
2000 - 2024 © НДП "Альянс Медиа"