19.04.2008 12:30:02Мытье окон поможет избавиться от депрессии
Если относиться к домашней уборке, как к тяжёлой обязанности, то ни мыть полы, ни чистить стёкла, конечно, не захочется. Зато если то же мытьё окон воспринимать в качестве средства для борьбы со стрессом, то, согласитесь, совсем другое дело. К домашней работе следует относиться именно так, - считают британские исследователи. Они уверены, что мытье окон и полов не только делает дом чище, но и чистит разум от депрессивных мыслей. Такой исход очистительных процедур вызван не только тем, что сияющие чистотой поверхности настраивают на оптимистическую волну, но и усиленной физической активностью, к которой вполне можно причислить масштабную уборку. Последняя благоприятно воздействует на психику и эффективно борется со стрессом. Так, по данным представителей Университетского колледжа Лондона (University College London), которые анкетировали 20000 человек, - для существенного снижения развития риска депрессии необходимо 20 минут непрерывной физической активности. Это могут быть занятия спортом или обычная уборка квартиры, правда, выполняемая в достаточно интенсивном темпе, с высоким пульсом. Спортивная нагрузка уменьшает риск возникновения депрессии на 33%, а уборка – на 20%.
Если относиться к домашней уборке, как к тяжёлой обязанности, то ни мыть полы, ни чистить стёкла, конечно, не захочется. Зато если то же мытьё окон воспринимать в качестве средства для борьбы со стрессом, то, согласитесь, совсем другое дело. К домашней работе следует относиться именно так, - считают британские исследователи. Они уверены, что мытье окон и полов не только делает дом чище, но и чистит разум от депрессивных мыслей. Такой исход очистительных процедур вызван не только тем, что сияющие чистотой поверхности настраивают на оптимистическую волну, но и усиленной физической активностью, к которой вполне можно причислить масштабную уборку. Последняя благоприятно воздействует на психику и эффективно борется со стрессом. Так, по данным представителей Университетского колледжа Лондона (University College London), которые анкетировали 20000 человек, - для существенного снижения развития риска депрессии необходимо 20 минут непрерывной физической активности. Это могут быть занятия спортом или обычная уборка квартиры, правда, выполняемая в достаточно интенсивном темпе, с высоким пульсом. Спортивная нагрузка уменьшает риск возникновения депрессии на 33%, а уборка – на 20%.