10.04.2009 12:00:05Чтение поможет защититься от стресса
Британские ученые обнаружили, что самый надежный способ преодолеть стресс - это чтение. Специалисты из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им было предложено почитать – за эффективностью метода наблюдали по нормализации пульса и мышечного тонуса. В результате оказалось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался. Нейрофизиолог Дэвид Льюис отметил, что для получения расслабления было не важно, какой именно книгой увлекся испытуемый.
Британские ученые обнаружили, что самый надежный способ преодолеть стресс - это чтение. Специалисты из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им было предложено почитать – за эффективностью метода наблюдали по нормализации пульса и мышечного тонуса. В результате оказалось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было почитать в течение шести минут.