Британские ученые обнаружили, что самый надежный способ преодолеть стресс - это чтение. Они провели над добровольными участниками исследования ряд тестов, вызывающих стресс. После этого тестируемым предложили интересное чтение, а пока они читали, эксперты наблюдали за их пульсом и мышечным тонусом. Оказалось, что во время пост-стрессового чтения у большинства участников эксперимента пульс нормализовался, а мышечное напряжение падало. Оказалось, что чтение действительно лучше всего уменьшает уровень стресса – почти на 70 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц тестируемым достаточно было шести минут спокойного чтения. Нейрофизиолог Дэвид Льюис, один из авторов исследования, утверждает, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента.
Британские ученые обнаружили, что самый надежный способ преодолеть стресс - это чтение. Они провели над добровольными участниками исследования ряд тестов, вызывающих стресс. После этого тестируемым предложили интересное чтение, а пока они читали, эксперты наблюдали за их пульсом и мышечным тонусом. Оказалось, что во время пост-стрессового чтения у большинства участников эксперимента пульс нормализовался, а мышечное напряжение падало. Оказалось, что чтение действительно лучше всего уменьшает уровень стресса – почти на 70 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц тестируемым достаточно было шести минут спокойного чтения.