20.11.2009 08:40:02Причиной депрессии могут стать полуфабрикаты и жирная пища
В последние годы депрессия становится настоящим бичом жителей больших городов. Справиться с нею самостоятельно у многих не хватает сил – приходится обращаться за помощью к специалистам, тратить деньги. А возможно ли избежать депрессию? Как выяснили специалисты Университета колледжа Лондона, очень даже можно. Для этого достаточно тщательно следить за рационом питания. Дело в том, что наличие в пище большого количества жиров, а также консервированных продуктов, полуфабрикатов способно вызвать депрессивное состояние даже у оптимиста. И, наоборот, свежие фрукты и овощи в ежедневном меню предотвращают нас не только от целого ряда заболеваний, но и от плохого настроения, в конце концов, приводящего к депрессии. Весь секрет кроется в антиоксидантах, на какие весьма богаты свежие овощи и фрукты. К этому же ряду можно отнести и рыбу, поскольку в ней много полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на деятельность мозга. Кроме того, очень полезно разнообразить собственное меню, включая в него блюда, приготовленные из различных полезных продуктов. Подобный вывод стал возможен после серии исследований, в которых принимали участие государственные служащие в количестве 3486 человек.
В последние годы депрессия становится настоящим бичом жителей больших городов. Справиться с нею самостоятельно у многих не хватает сил – приходится обращаться за помощью к специалистам, тратить деньги. А возможно ли избежать депрессию?