03.07.2011 09:20:01Сидячая работа помогает похудеть
Канадские исследователи пришли к неожиданному выводу: оказалось, что многие девушки, чья работа предполагает ежедневное сидение в офисе, на самом деле занимаются весьма эффективным фитнесом, который заключается, например, в походах до аппарата ксерокса или даже простом ерзании на стуле. По мнению специалистов, подобные повседневные действия, зачастую носящие случайный характер, представляют собой довольно интенсивную кардиореспираторную нагрузку. Как поясняют ведущие авторы исследования, специалисты Школы кинезиологии и медицинских исследований, Эшли Макгуайр и Роберт Росс, для долгосрочного положительного влияния на здоровье женщин достаточно хотя бы 30 минут такого рода активности в день. К этой же категории относится хождение по коридору, например, во время небольшой беседы с коллегой, или домашняя работа. И если уделять этим занятиям чуть больше времени, чем обычно, можно со спокойной душой отказаться от посещения тренажерного зала. Эти выводы были сделаны в ходе наблюдения за добровольными участниками, и целью его было как раз выявление потенциальных выгод от повседневной активности, тем более что подавляющее большинство жителей и жительниц Канады ведут малоподвижный образ жизни и не ходят в фитнес-центры. Участникам, все их которых прибегали исключительно к случайным физическим нагрузкам, было предложено фиксировать свое состояние при помощи специального прибора. И, как оказалось, даже сотрудницы тесных душных офисов, у которых нет времени ходить в залы, могут использовать свое рабочее время с двойной пользой.
Канадские исследователи пришли к неожиданному выводу: оказалось, что многие девушки, чья работа предполагает ежедневное сидение в офисе, на самом деле занимаются весьма эффективным фитнесом, который заключается, например, в походах до аппарата ксерокса или даже простом ерзании на стуле. По мнению специалистов, подобные повседневные действия, зачастую носящие случайный характер, представляют собой довольно интенсивную кардиореспираторную нагрузку.