27.09.2011 08:50:00Физкультура защитит от переломов
Ученые выявили, что регулярные занятия физическими упражнениями помогают укрепить не только мышцы, но и кости. Для этого, по мнению экспертов, достаточно три месяца тренировок, чтобы кости стали прочными. Более того такие тренировки помогут дамам снизить риск возникновения диабета. Специалисты говорят, что поджелудочная железа также будет работать нормально. Эксперты разработали специальный комплекс упражнений, который направлен именно на укрепление костной системы человека. Это особенно полезно пожилым женщинам, у которых кальций вымывается из крови. Теперь хрупкие кости можно будет восстановить. Для этого достаточно заниматься ежедневно примерно по полчаса, тогда в скором времени появится результат. Норман Поллок, ведущий автор исследования, говорит, что умеренные физические нагрузки – это всегда хорошо, так как они способствуют укреплению мышц и поддержанию их в тонусе. Это прекрасный метод для того, чтобы сбросить вес. Эксперты уверяют, что интенсивные тренировки уменьшают жировые отложения, тем самым делая кости крепче. Люди, которые страдают диабетом, могут извлечь массу преимуществ из физических нагрузок. Они больше остальных должны быть обеспокоены своим состоянием здоровья, так как кальций вообще не задерживается у них в организме, становясь причиной переломов и трещин. Сидячий образ жизни также негативным образом сказывается на здоровье, приводя мышцы к атрофии. Поджелудочная железа выделяет инсулин, который способствует энергетическому обмену. Теперь было доказано, что кости также непосредственным образом принимают участие в этом процессе.
Ученые выявили, что регулярные занятия физическими упражнениями помогают укрепить не только мышцы, но и кости. Для этого, по мнению экспертов, достаточно три месяца тренировок, чтобы кости стали прочными. Более того такие тренировки помогут дамам снизить риск возникновения диабета. Специалисты говорят, что поджелудочная железа также будет работать нормально. Эксперты разработали специальный комплекс упражнений, который направлен именно на укрепление костной системы человека.