29.09.2011 09:10:01Езда на велосипеде продлевает дамам жизнь
Исследование, проведенное среди представительниц прекрасного пола, которые занимаются велоспортом, в Копенгагене показало, что главную роль в таких тренировках играет интенсивность, а не продолжительность езды. Именно от нее зависит здоровье женщин. Чем интенсивнее тренировки, тем больше шанс улучшить свое здоровье и сократить риск возникновения тех или иных заболеваний. Особенно благоприятное воздействие получает сердце, так как сердечная мышца укрепляется и избавляет женщину от возникновения сердечнососудистых заболеваний. Если за велосипед садятся представители сильного пола, то у них появляется шанс прожить на пять лет дольше, в отличие от тех, кто не привык заниматься спортом. Для девушек этот показатель ниже на один год. Однако важно, чтобы тренировки были именно интенсивными, то есть требовали больших затрат энергии. Тогда результат точно будет. Медленная же езда допустима, если молодые люди и девушки занимаются спортом в свое удовольствие, не делая основной акцент на то, чтобы поправить и укрепить свое здоровье. Специалисты рекомендуют, что каждый день нужно хотя бы по полчаса уделять езде на велосипеде или тренажере. Умеренная физическая активность будет иметь только благоприятное воздействие на здоровье, тем самым общий тонус организма увеличится. Профессор Шнор говорит, что большая часть физических нагрузок, которые дама или молодой человек выполняют за весь день, должна быть энергичной, иначе никакого результата не будет. Помимо этого мышцы придут в форму. Также это отличный способ похудеть, если, конечно же, правильно питаться.
Исследование, проведенное среди представительниц прекрасного пола, которые занимаются велоспортом, в Копенгагене показало, что главную роль в таких тренировках играет интенсивность, а не продолжительность езды. Именно от нее зависит здоровье женщин. Чем интенсивнее тренировки, тем больше шанс улучшить свое здоровье и сократить риск возникновения тех или иных заболеваний. Особенно благоприятное воздействие получает сердце, так как сердечная мышца укрепляется и избавляет женщину от возникновения сердечнососудистых заболеваний.