Специалисты на днях пришли к выводу, что медитация – прекрасный способ укрепить иммунную систему. Более того, такой вид релаксации поможет снизить кровяное давление и обострить ум. Медитация – неотъемлемая часть буддийских традиций. Люди начали ее применять, чтобы бороться со стрессом и улучшить качество жизни. Теперь новое исследование показывает, что медитация может иметь преимущества и для здоровья организма, в том числе улучшить иммунную функцию. Юстус Либих, главный автор исследования из Гарвардской медицинской школы, говорит, что улучшается и познавательная способность, то есть повышается концентрация внимания и умственная деятельность. Авторы специально выделяют четыре ключевых компонента такой внимательности. Помимо этого, они говорят, что состояние медитации может иметь различные причины и последствия для благополучия организма. Внимание регулирования, понимание тела, контроль эмоций и самоощущение – все это помогает справиться с негативными последствиями стресса. Доктор Хейзел говорит, что все эти компоненты тесно связаны между собой, а это, в свою очередь, может улучшить способность девушек и молодых людей к пониманию физиологического состояния. Познание взаимосвязи между этими компонентами и деятельности мозга, которая и регулирует их работу, позволит экспертам более тщательно выявлять те или иные отклонения и сбои в организме. Однако научиться правильно медитировать довольно трудно. Нужна предельная сосредоточенность и концентрация внимания, так как она имеет определенное заметное воздействие на субъективный опыт, поведение и функции мозга. Ученые работают над проведением дальнейших исследований на эту тему, которая в последствие сможет дать возможность для расширения спектра применения такой практики.
Специалисты на днях пришли к выводу, что медитация – прекрасный способ укрепить иммунную систему. Более того, такой вид релаксации поможет снизить кровяное давление и обострить ум. Медитация – неотъемлемая часть буддийских традиций. Люди начали ее применять, чтобы бороться со стрессом и улучшить качество жизни. Теперь новое исследование показывает, что медитация может иметь преимущества и для здоровья организма, в том числе улучшить иммунную функцию. Юстус Либих, главный автор исследования из Гарвардской медицинской школы, говорит, что улучшается и познавательная способность, то есть повышается концентрация внимания и умственная деятельность.