Результаты нового исследования команды специалистов из Сиднея показали, что скорость ходьбы и продолжительность жизни весьма тесно связаны между собой. Оказалось, что женщины в возрасте 70 лет и старше могут прожить значительно дольше, если ежедневно они будут совершать пешие прогулки. При этом важно, что скорость ходьбы во время них должна составлять примерно 5 км в час. Эти вывод были сделаны на основе наблюдений за 1700 добровольными участницами, которые гуляли пешком с разной периодичностью и скоростью. Оказалось, что те, кто ходили медленно – около 266 человек, - умирали раньше, чем те испытуемые скорость прогулок которых достигала обозначенной цифры. По мнению медиков, объясняется такая закономерность довольно просто: те, кто могли развивать при ходьбе достаточно высокую скорость, по всей видимости, отличались лучшим здоровьем в целом. С другой стороны, регулярные физические нагрузки помогали им и далее поддерживать сердечно-сосудистую систему и мышцы в тонусе. При этом медики подчеркивают, что ходьба является одним из самых полезных видов физических нагрузок для людей в любом возрасте. Так, ходьба считается едва ли не более эффективным средством, чем, например, бег, для избавления от лишних килограммов. По некоторым данным, регулярные пешие прогулки также помогают снизить риск развития таких заболеваний как рак груди, рак толстой кишки. Ходьба нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ, предотвращает возникновение проблем с суставами и помогает справиться со стрессом.
Результаты нового исследования команды специалистов из Сиднея показали, что скорость ходьбы и продолжительность жизни весьма тесно связаны между собой. Оказалось, что женщины в возрасте 70 лет и старше могут прожить значительно дольше, если ежедневно они будут совершать пешие прогулки. При этом важно, что скорость ходьбы во время них должна составлять примерно 5 км в час. Эти вывод были сделаны на основе наблюдений за 1700 добровольными участницами, которые гуляли пешком с разной периодичностью и скоростью.