25.02.2012 09:20:01Подростки должны спать не больше 7 часов
Подростки постоянно жалуются на то, что постоянно хотят спать. Однако ученые пришли к выводу, что слишком длительный сон негативным образом влияет на успеваемость девушек и юношей. Часто от подростков можно услышать, что они нуждаются в дополнительных часах для сна. Специалисты говорят, что для хорошей умственной деятельности необходимо спать не больше семи часов в день. Лучше всего, если сон будет регулярным. Ученые говорят, оптимальное количество часов для пребывания в царстве Морфея – семь часов. Многие подростки уверены, что им нужно девять часов, а то и больше. Эрик Эйде, ведущий автор исследования говорит, что речь не идет о лишении сна. Полученные в результате исследований данные показывают, что спать нужно не больше семи часов. С возрастом нужное количество для сна уменьшается. Именно поэтому пожилые люди спят довольно мало, а десятилетние дети, наоборот, - долго, больше девяти часов. Эксперты уверены, что количество сна влияет на успеваемость в школе и университете. Исследователи из Университета Чикаго говорят, что те, кто спал менее пяти часов в сутки в течение недели, имеют низкий уровень тестостерона, чем те, кто провел в кровати больше семи часов. Тестостерон влияет на либидо. Вот почему те девушки и юноши, которые долго не спят, перестают испытывать потребность в сексе. Однако если спать очень мало, то появится риск возникновения различного рода заболеваний, в том числе и раковых опухолей. Именно поэтому совсем пренебрегать сном нельзя, так как это вредно для здоровья.
Подростки постоянно жалуются на то, что постоянно хотят спать. Однако ученые пришли к выводу, что слишком длительный сон негативным образом влияет на успеваемость девушек и юношей. Часто от подростков можно услышать, что они нуждаются в дополнительных часах для сна. Специалисты говорят, что для хорошей умственной деятельности необходимо спать не больше семи часов в день. Лучше всего, если сон будет регулярным. Ученые говорят, оптимальное количество часов для пребывания в царстве Морфея – семь часов.