06.08.2012 08:50:01От одиночества спасет не сайт знакомств, а медитация
Одиночество может вызвать серьезные проблемы со здоровьем (болезни сердца, депрессию). Ученые выяснили, что медитации более эффективны в борьбе с одиночеством, чем социальные сети знакомств. Исследователи из университета Карнеги-Меллона обнаружили, что медитации снижают чувство изолированности, повышают способность бороться с болезнью. Автор проекта доктор Дэвил Кресвелл сравнивает одиночество с болезнью, вредной привычкой, такой как курение. Одиночество – один из основных факторов развития серьезных заболеваний и смертности. Обучение сосредоточению путем медитирования улучшает самочувствие (физическое и психическое). Практика, восходящая к духовному лидеру Будде, существует на протяжении 2500 лет. Медитации не только успокаивают нервную систему. Йога способна замедлить воспалительный процесс в организме. В опыте принимало участие 40 здоровых взрослых в возрасте 35-85, заинтересованных в изучении методов медитации и сосредоточения. Состояние здоровья каждого участника было оценено в начале и в конце опыта. Были собраны образцы крови. Программа лечения длилась 8 недель. Терапия состояла из еженедельных двухчасовых занятий, на которых испытуемые учились понимать свое тело, обращать внимание на ощущения, эмоции, работать с дыханием. Их попросили практиковаться по полчаса каждый день дома самостоятельно. В результате ощущение одиночества ушло. Анализ крови показал отсутствие воспалительного гена.
Одиночество может вызвать серьезные проблемы со здоровьем (болезни сердца, депрессию). Ученые выяснили, что медитации более эффективны в борьбе с одиночеством, чем социальные сети знакомств. Исследователи из университета Карнеги-Меллона обнаружили, что медитации снижают чувство изолированности, повышают способность бороться с болезнью. Автор проекта доктор Дэвил Кресвелл сравнивает одиночество с болезнью, вредной привычкой, такой как курение.