Многие познали эту неприятную особенность организма перед серьезным испытанием терять собранность конечностей и ясность мыслей. Тебе нужно сдать эту чертову экономику, и ты серьезно корпишь над книжками и тетрадками, разбирая собственные или чужие каракули. Однако приходит время "Ч", и тебя поражает странная болезнь: руки трясутся, голос пропадает, а в голове пусто, как в чистой тетради. Расслабляются по разному. Кто много курит, кто пьет валерьянку или что покрепче, кто травит анекдоты. Однако, есть более действенное и приятное средство – самогипноз. Психологи Лондонского университетского колледжа внедрили подобную практику расслабления перед экзаменами для своих подопечных. Студентам предлагают представить себя "где-нибудь не здесь", там, где есть возможность расслабиться и посидеть спокойно – у кого-то это пустынный пляж, у кого-то – поляна в лесу. Введенным в состояние спокойствия студентам внушают какое-нибудь ключевое слово или действие, с помощью которого они могут в любой момент вызвать в себе состояние спокойствия. Подобная практика вполне может помочь не только перед экзаменом, но и перед приемом на работу или первым свиданием.
Многие познали эту неприятную особенность организма перед серьезным испытанием терять собранность конечностей и ясность мыслей. Тебе нужно сдать эту чертову экономику, и ты серьезно корпишь над книжками и тетрадками, разбирая собственные или чужие каракули. Однако приходит время "Ч", и тебя поражает странная болезнь: руки трясутся, голос пропадает, а в голове пусто, как в чистой тетради. Расслабляются по разному. Кто много курит, кто пьет валерьянку или что покрепче, кто травит анекдоты. Однако, есть более действенное и приятное средство – самогипноз. Психологи Лондонского университетского колледжа внедрили подобную практику расслабления перед экзаменами для своих подопечных. Студентам предлагают представить себя "где-нибудь не здесь", там, где есть возможность расслабиться и посидеть спокойно – у кого-то это пустынный пляж, у кого-то – поляна в лесу. Введенным в состояние спокойствия студентам внушают какое-нибудь ключевое слово или действие, с помощью которого они могут в любой момент вызвать в себе состояние спокойствия. Подобная практика вполне может помочь не только перед экзаменом, но и перед приемом на работу или первым свиданием.