28.01.2002 09:00:10На работе синим пламенем гореть
Вы сталкивались с трудоголиком? Человеком, которого высоко ценят в трудовом коллективе, считая безотказным работником? У которого никогда не бывает свободного времени, потому что он полностью поглощен работой? А, может быть, вы сами являетесь трудоголиком? Возможно, ваш шеф считает это неоспоримым достоинством, а коллеги завидуют вашей работоспособности. Возможно вы зарабатываете больше ваших друзей. Сегодня психологи считают "трудоголизм" своего рода недугом, сравнивая его с болезненным пристрастием к алкоголю или наркотикам. В США даже существуют группы психологической помощи, где собираются люди, одержимые работой и пытающиеся понять, почему же они не могут полноценно отдыхать, расслабляться и воспринимать мир во всей его полноте и многогранности. Действительно, трудоголик существует как бы в одном измерении - в измерении своей работы. Остальная жизнь ускользает от него, проходит мимо. Вот как объясняют специалисты психофизиологический механизм трудоголизма. Для полноценной жизни человеку необходимо получать удовольствие. Вкусная еда или секс, общение с друзьями, занятия с детьми, походы на природу, спорт - все эти приятные занятия приносят радость, вследствие чего в организме вырабатываются "гормоны удовольствия" - эндорфины. У трудоголика единственным стимулом, побуждающим организм вырабатывать эндорфины, становится работа. Как определить, где проходит граница между увлеченностью работой и патологическим состоянием, когда труд превращается в главную жизненную потребность? Для начала задайтесь вопросом: как вы относитесь к своему отпуску? Для людей, не страдающих болезненной зависимостью от работы, отпуск всегда радостное событие. А вот трудоголик зачастую не желает уходить в отпуск или воспринимает его как досадную помеху своему труду. Ведь для такого человека остаться без работы - трагедия. Ни вкусная еда, ни путешествия, ни встречи с новыми людьми не доставляют ему радости. Он ищет любой предлог, чтобы вернуться на работу, а если не удается, становится раздражительным, впадает в депрессию. Это похоже на абстинентный синдром, который бывает у алкоголиков или наркоманов при вынужденном воздержании. Как же приобретается такой "недуг" как трудоголизм? Иногда фундамент такого поведения закладывается в детстве. В семье, где к нему относятся сурово, не балуют вниманием и похвалами, ребенок оказывается в эмоциональном вакууме. Внимание родителей маленький человек пытается завоевать либо капризами, либо, поступив в школу, - выдающимися отметками. Бывают круглые отличники, которые постоянно сидят за уроками и родителям с большим трудом удается отправить их погулять. Такими детьми движет неосознанное желание заработать как можно больше похвал взрослых - родителей и учителей. И наконец-то обратить на себя их внимание. Становясь взрослым, человек продолжает следовать выбранной в детстве модели поведения. Казалось бы, трудоголик должен быть счастливым, ведь он все время получает удовольствие на работе. На самом деле, его жизнь сильно усложняется. Близкие нередко обвиняют трудоголика в безразличии. Действительно, приходя домой "выжитым как лимон", такой работяга просто не в состоянии ни с кем общаться. Возникают проблемы в семье. На просьбы жены (или мужа), поменьше себя загружать на службе и хотя бы немного времени уделять детям, он (или она) отвечает, что старается ради них и что этого никто не понимает и не ценит. Ухудшается не только психическое, но и физическое здоровье. Отстраняются друзья, так как не остается времени и на них. Трудоголика обычно не любят коллеги. Он создает эмоциональный дискомфорт в группе: когда остальные уходят в конце рабочего дня, трудоголик остается выполнять сверхурочную работу, чем ставит в неловкое положение окружающих. Замечая всеобщую неприязнь, трудоголик становиться необщительным, замыкается в себе. И чем больше он вкалывает, тем больше у окружающих накапливается обид на его поведение. Если наркоманы и алкоголики рано или поздно осознают себя не вполне здоровыми, то трудоголикам зачастую очень сложно осознать свое болезненное пристрастие. Если вы узнали в своем близком трудоголика, прислушайтесь к советам, которые дают психологи родственникам одержимого работой человека. Пытайтесь заинтересовать вашего работягу походами в театр, на выставки, вытаскивайте на природу - необходимо максимально расширить круг его интересов, даже если он сопротивляется этому. Не потворствуйте его зависимости, но проявляйте к нему подчеркнутый интерес, когда он в хорошем настроении. Если он в очередной раз опаздывает к ужину, садитесь за стол, не дожидаясь его прихода, но потом скажите, что сожалели о его отсутствии. А вот советы самим трудоголикам. Для того чтобы избавиться от болезненного пристрастия, необходимо, прежде всего, твердо решить изменить свое поведение. Через каждый час работы устраивайте пятиминутный перерыв и расслабляйтесь. Сокращайте время, которое проводите на работе. Обязательно уходите в отпуск и постарайтесь в свободное время не думать о делах. Раздвиньте рамки своих интересов, откликайтесь на предложение родственников или друзей сходить куда-нибудь. Если вы сможете преодолеть свою зависимость, мир повернется к вам новыми гранями и заиграет. И вы снова почувствуете вкус к жизни.
Вы сталкивались с трудоголиком? Человеком, которого высоко ценят в трудовом коллективе, считая безотказным работником? У которого никогда не бывает свободного времени, потому что он полностью поглощен работой? А, может быть, вы сами являетесь трудоголиком? Возможно, ваш шеф считает это неоспоримым достоинством, а коллеги завидуют вашей работоспособности. Возможно вы зарабатываете больше ваших друзей. Сегодня психологи считают "трудоголизм" своего рода недугом, сравнивая его с болезненным пристрастием к алкоголю или наркотикам. В США даже существуют группы психологической помощи, где собираются люди, одержимые работой и пытающиеся понять, почему же они не могут полноценно отдыхать, расслабляться и воспринимать мир во всей его полноте и многогранности. Действительно, трудоголик существует как бы в одном измерении - в измерении своей работы. Остальная жизнь ускользает от него, проходит мимо. Вот как объясняют специалисты психофизиологический механизм трудоголизма. Для полноценной жизни человеку необходимо получать удовольствие. Вкусная еда или секс, общение с друзьями, занятия с детьми, походы на природу, спорт - все эти приятные занятия приносят радость, вследствие чего в организме вырабатываются "гормоны удовольствия" - эндорфины. У трудоголика единственным стимулом, побуждающим организм вырабатывать эндорфины, становится работа. Как определить, где проходит граница между увлеченностью работой и патологическим состоянием, когда труд превращается в главную жизненную потребность? Для начала задайтесь вопросом: как вы относитесь к своему отпуску? Для людей, не страдающих болезненной зависимостью от работы, отпуск всегда радостное событие. А вот трудоголик зачастую не желает уходить в отпуск или воспринимает его как досадную помеху своему труду. Ведь для такого человека остаться без работы - трагедия. Ни вкусная еда, ни путешествия, ни встречи с новыми людьми не доставляют ему радости. Он ищет любой предлог, чтобы вернуться на работу, а если не удается, становится раздражительным, впадает в депрессию. Это похоже на абстинентный синдром, который бывает у алкоголиков или наркоманов при вынужденном воздержании. Как же приобретается такой "недуг" как трудоголизм? Иногда фундамент такого поведения закладывается в детстве. В семье, где к нему относятся сурово, не балуют вниманием и похвалами, ребенок оказывается в эмоциональном вакууме. Внимание родителей маленький человек пытается завоевать либо капризами, либо, поступив в школу, - выдающимися отметками. Бывают круглые отличники, которые постоянно сидят за уроками и родителям с большим трудом удается отправить их погулять. Такими детьми движет неосознанное желание заработать как можно больше похвал взрослых - родителей и учителей. И наконец-то обратить на себя их внимание. Становясь взрослым, человек продолжает следовать выбранной в детстве модели поведения. Казалось бы, трудоголик должен быть счастливым, ведь он все время получает удовольствие на работе. На самом деле, его жизнь сильно усложняется. Близкие нередко обвиняют трудоголика в безразличии. Действительно, приходя домой "выжитым как лимон", такой работяга просто не в состоянии ни с кем общаться. Возникают проблемы в семье. На просьбы жены (или мужа), поменьше себя загружать на службе и хотя бы немного времени уделять детям, он (или она) отвечает, что старается ради них и что этого никто не понимает и не ценит. Ухудшается не только психическое, но и физическое здоровье. Отстраняются друзья, так как не остается времени и на них. Трудоголика обычно не любят коллеги. Он создает эмоциональный дискомфорт в группе: когда остальные уходят в конце рабочего дня, трудоголик остается выполнять сверхурочную работу, чем ставит в неловкое положение окружающих. Замечая всеобщую неприязнь, трудоголик становиться необщительным, замыкается в себе. И чем больше он вкалывает, тем больше у окружающих накапливается обид на его поведение. Если наркоманы и алкоголики рано или поздно осознают себя не вполне здоровыми, то трудоголикам зачастую очень сложно осознать свое болезненное пристрастие. Если вы узнали в своем близком трудоголика, прислушайтесь к советам, которые дают психологи родственникам одержимого работой человека. Пытайтесь заинтересовать вашего работягу походами в театр, на выставки, вытаскивайте на природу - необходимо максимально расширить круг его интересов, даже если он сопротивляется этому. Не потворствуйте его зависимости, но проявляйте к нему подчеркнутый интерес, когда он в хорошем настроении. Если он в очередной раз опаздывает к ужину, садитесь за стол, не дожидаясь его прихода, но потом скажите, что сожалели о его отсутствии. А вот советы самим трудоголикам. Для того чтобы избавиться от болезненного пристрастия, необходимо, прежде всего, твердо решить изменить свое поведение. Через каждый час работы устраивайте пятиминутный перерыв и расслабляйтесь. Сокращайте время, которое проводите на работе. Обязательно уходите в отпуск и постарайтесь в свободное время не думать о делах. Раздвиньте рамки своих интересов, откликайтесь на предложение родственников или друзей сходить куда-нибудь. Если вы сможете преодолеть свою зависимость, мир повернется к вам новыми гранями и заиграет. И вы снова почувствуете вкус к жизни.