Выгнанный из райского сада за своеволие, человек получил приговор свыше: трудиться в поте лица своего. С тех пор "лень" считается одним из главных врагов закомплексованного человечества - в качестве милого римского божества она, увы, не прижилась. А зря. Ленивость не только спасает миллионы людей от ненужной им работы, внезапные приступы "лени" могут сохранить даже жизнь - обреченный на катастрофу самолет "просыпают" больше потенциальных пассажиров, чем обычно. Другое дело, лениться надо если не с удовольствием, то хотя бы с пониманием дела. Иначе лень - тяжкий труд, хуже всякой каторги, точнее - болезнь. Красивый лозунг "движение - это жизнь" - природе ни к чему. Двигательная активность - лишь один из способов достижения гармонии со средой обитания. Умной фауной тратится ровно столько энергии, сколько необходимо для сохранения вида - и ни джоуля больше. Кому-то из ее видовых представителей полезны постоянные перемещения, чтобы жирком не обрасти, а кому-то - нет. Рационалисту-крокодилу хватает нескольких минут резких телодвижений, чтобы следующие полгода пребывать в блаженной сытости, с приостановленными обменными процессами и практически полным слиянием с окружающей средой. А безобидный ленивец вообще обходится без этих резкостей - у него даже сердце бьется в три раза медленней, чем у соразмерного с ним зверька. Самое примечательное в том, что эти отъявленные лентяи живут намного дольше другой живности - из стандартных трудоголиков, рыскающих денно и нощно в поисках пищи. Впрочем, животным повезло - их сородичи не считают лень матерью всех пороков и не отягощают своих братьев чувством вины за нежелание трудиться "как все". Не бывает ленивых животных - бывают больные или старые. Мораль им никто читать не будет - их просто съедят. В прямом, а не переносном смысле - как это принято у людей. У людей все сложно и субъективно. "Ленивыми" могут восприниматься не только отдельные личности, но даже целые народы - просто потому, что так выглядят со стороны их поведенческие реакции или личностные черты. Если человек с южным темпераментом родится на Севере, то в глазах окружающих он, скорее всего, будет выглядеть законченным неврастеником, а вот жителя крайнего Севера средний европеец вполне может воспринять как заторможенного типа с замедленными реакциями. Проще говоря - генетического лентяя, хотя речь идет всего лишь об адаптации психотипа к естественной среде обитания. Но психологические стереотипы, позволяющие окружающим назвать "ленивыми" людей другой культуры или географической среды - из области социопсихологии и не так уж важны в обыденной жизни. Гораздо значимей то, что скрывается под маской "лени" внутри каждого из нас. С точки зрения психиатра есть несколько причин так называемой "лени". Самая распространенная из них - вялость, апатия, слабость, безразличие и нежелание что-либо делать как маскированное проявление депрессии. Но больной "ленью" этого не понимает - он обращается к невропатологу, терапевту, принимает лекарства, витамины. А эффекта никакого. Назначаешь ему антидепрессант - и всю лень как рукой сняло. Это, во-первых. Во-вторых, любой человеческой натуре свойственны колебания настроения, которые усиливаются сезонными изменениями. Осенью у всех наблюдается снижение энергетического потенциала, которое со стороны похоже на "лень". Проблема в том, что подавляющее большинство людей колебания настроения и снижение энергетики не воспринимает адекватно, а объясняет чем угодно - дескать, работа надоела, хандра напала, фруктов мало и еще тысячами других причин. К тому же у всех свои конституциональные черты - многие вообще быстро утомляются. И еще есть "толстокожие", а есть ранимые люди, с тревожно-мнительными чертами характера. Им особенно тяжело - лежат они на кровати в полной апатии, ничего не хотят делать, а папа, мама и прочие обзывают их лентяями, формируют в них чувство вины. А негативные оценки окружающих их состояние только ухудшают - в конце концов, они сами начинают ощущать себя никуда не годными. И, наконец, лень может быть реакцией на сильные эмоционально-психологические нагрузки. Происходит невротизация личности - стрессовая ситуация уже ушла, а невротическая реакция осталась. Причем, такое психическое истощение бывает и после отрицательных, и после положительных эмоций. Просто нарушен основной режим работы организма - "напряжение-отдых". И еще. Лень может быть и конструктивной. Предположим, кому-то надо сделать три дела - он всегда выберет самое главное для себя, остальные вытеснит на уровне подсознания. "Главное" дело внешне может выглядеть менее значимым, чем другие два, зато именно оно наиболее перспективно для этого человека. Пусть это будет выведение прошлогоднего чернильного пятна на паркете, на что он направит всю свою энергию. Так что под нашей "ленью" может скрываться все что угодно - от психической болезни до психологического вытеснения. Или просто усталости. Лень сродни интуиции намного больше, чем принято считать. Проблема в том, чтобы найти ту грань, за которой она перестает быть продуктивной и замыкается на саму себя. Наша нервная система устроена таким образом, что начальное усилие (хотя бы подняться с постели утром) требует от нее больших энергетических затрат, чем усилие средней тяжести - будь то ходьба или мытье посуды. Когда ты не до конца знаешь, зачем вставать и у тебя напрочь отсутствует "рефлекс цели"? "Выжидательная лень", вытесняющая из подсознания все дела как маловажные, становится серьезной проблемой, если у человека вообще нет дела, которое он может считать для себя интересным или перспективным. Отсутствие выбора -такая же проблема и у ленивцев наоборот, "трудоголиков", у них все дела - важные. А когда "человек не знает, в какую гавань он держит путь, ни один ветер не будет ему попутным" - одними антидепрессантами уже не обойтись. Обломову они вряд ли помогли бы. Выяснить - не является ли ваша непонятная лень глобальным протестом против несвойственных вам занятий, не всегда просто. Психологами разработаны специальные методики самотестирования, проясняющего ваши жизненных цели и желания. С обязательном вопросом о том, чем бы вы занялись, если бы вам осталось жить несколько месяцев. Часто бывает, что работа не в радость, но лениться по разным причинам нельзя. В замечательной "Энциклопедии экстремальных ситуаций" Анатолия Гостюшина даны практические советы, как с ленью бороться. Для этого лень трех категорий ("выполнять определенную работу", "действовать вообще", "действовать в определенное время или определенном месте") предлагается обманывать и приручать. Арсенал средств огромен - от стратегических подходов, включающих перемену образа жизни, времени и места работы - до системы мелких уловок, вроде разбивки тягостной работы на части, мелких самопоощрений или представления себя шпионом во враждебном окружении. Здесь же дано точное определение "практической лени". Это "универсальное средство защиты человека от бесполезного труда". Но и эту защиту можно разрушить, пусть временно. Конечно, если есть силы. О физическом здоровье -разговор особый. Любой практикующий врач устроен так, что подсознательно подгоняет обратившегося к нему пациента под свой вид врачебной деятельности (к узким специалистам типа стоматологов это соображение, слава богу, не относится). Феномен "лени" - почти полностью приватизировали психиатры и психологи. Что делать на поле "лени" терапевту, как-то не очень понятно, если не считать его вкладом общие рекомендации по борьбе с гиподинамией или авитаминозом при помощи поливитаминов, зарядки, физиотерапии и прочих скучных вещей. Но не все так просто - возможно, то, что мы называем "ленью" - не только психологический феномен. "Ленью", а точнее снижением биопотенциала можно заболеть в самом прямом смысле этого слова. По крайней мере, Chronic fatigue syndrome (CFS) - синдром хронической утомляемости (или "усталости" - термин еще не устоялся), ставший в последние годы объектом пристального внимания современных медиков, позволяет это предположить. Загадочный синдром еще не успел приобрести официальный статус "болезни", но фактически ею признан. Критическое снижение уровня физической активности, повышенная утомляемость и другие симптомы описаны, но остается неясной сама причина этих метаморфоз. Есть предположение о вирусной инфекции, есть теория имунных нарушений, но факт остается фактом - несмотря на самые тщательные исследования, никаких явных биохимических следов "хроническая утомляемость" не оставляет. А между тем, как предполагают сами медики, этой болезни подвержена значительная часть человечества, считающаяся вполне здоровой. Причем, нет никаких оснований считать CFS очередной болезнью ХХ века. Скорее всего, в той или иной степени, ей болели всегда. А значит - и патологически ленились. Возможно, ответ на вопрос о природе и способах лечения синдрома хронической утомляемости может дать стремительно развивающееся сейчас новое направление - митохондриальная медицина, занимающаяся нарушениями энергетического обмена в самой клетке. Исследования в этой области начались совсем недавно - с середины девяностых годов. Лечение митохондриальной недостаточности может помочь, конечно, не только хронически усталым людям: налаживание "правильной" клеточной энергетики незаменимо при многих недугах. Так или иначе, клетку с нарушенным или сниженным биопотенциалам можно назвать именно "ленивой". И ее носитель - не хитрый хронический лентяй, а по-честному больной человек. Выходит, что и терапевтам на поле борьбы с "так называемой ленью" вскоре можно будет застолбить за собой достаточно большой и трудный участок. Итак, лень многолика, многообразна и рецептов избавления от нее - множество. Можно формировать у себя рефлекс цели или, наоборот, поглощать антидепрессанты. А можно, используя чувство вины, преодолевать эту напасть героическими усилиями, зарабатывая неврозы и депрессии. Наконец, можно просто расслабиться и попытаться получить удовольствие. Главное - разобраться, продуктивна или нет ваша нежно лелеемая лень. И не переходить той грани, за которой она из верного друга незаметно вырастает в липкое чудовище, мешающее осуществить те дела, которые вы действительно считаете необходимыми.
Выгнанный из райского сада за своеволие, человек получил приговор свыше: трудиться в поте лица своего. С тех пор "лень" считается одним из главных врагов закомплексованного человечества - в качестве милого римского божества она, увы, не прижилась. А зря. Ленивость не только спасает миллионы людей от ненужной им работы, внезапные приступы "лени" могут сохранить даже жизнь - обреченный на катастрофу самолет "просыпают" больше потенциальных пассажиров, чем обычно. Другое дело, лениться надо если не с удовольствием, то хотя бы с пониманием дела. Иначе лень - тяжкий труд, хуже всякой каторги, точнее - болезнь. Красивый лозунг "движение - это жизнь" - природе ни к чему. Двигательная активность - лишь один из способов достижения гармонии со средой обитания. Умной фауной тратится ровно столько энергии, сколько необходимо для сохранения вида - и ни джоуля больше. Кому-то из ее видовых представителей полезны постоянные перемещения, чтобы жирком не обрасти, а кому-то - нет. Рационалисту-крокодилу хватает нескольких минут резких телодвижений, чтобы следующие полгода пребывать в блаженной сытости, с приостановленными обменными процессами и практически полным слиянием с окружающей средой. А безобидный ленивец вообще обходится без этих резкостей - у него даже сердце бьется в три раза медленней, чем у соразмерного с ним зверька. Самое примечательное в том, что эти отъявленные лентяи живут намного дольше другой живности - из стандартных трудоголиков, рыскающих денно и нощно в поисках пищи.