Новое исследование американских ученных доказывает, что спать слишком долго – вредно для здоровья. Самый здоровый ночной сон, по мнению ученых, не должен превышать шести-семи часов. Чем же чреват "пересып"? Может быть, это звучит ужасно, но чрезмерный сон существенно приближает человека к роковой черте, то есть к сну вечному. В ходе работ, проводившихся на протяжении шести лет, изучались особенности и продолжительность сна более одного миллиона взрослых в возрасте старше 30 лет. Ученые, в частности, обнаружили, что у людей, привыкших спать 8 часов, вероятность более ранней смерти на 12% выше, чем у регулярно спящих не более 7 часов. Но, как и во всем, что связано с жизнедеятельностью человека, нехороши любые крайности. Так, недостаток сна, если ночной отдых не превышает 4 часов, также ведет к повышению уровня смертности. Однако, если брать наиболее близкие к норме 5 и 8 часов сна, то в данном случае, считают специалисты, все же лучше недоспать. Профессор Дэниел Крипке из Калифорнийского университета отмечает при этом, что пока еще группа исследователей, работающих под его руководством, точно не установила причин зависимости уровня смертности от продолжительности сна. По его словам, пока достоверно доказан только факт подобной закономерности. "Люди, чей средний ночной сон составляет 6,5 часов, могут быть уверены, что это наиболее безопасный для жизни ночной отдых. Поэтому с точки зрения здоровья, нет причин спать дольше", - подчеркивает профессор Крипке.
Новое исследование американских ученных доказывает, что спать слишком долго – вредно для здоровья. Самый здоровый ночной сон, по мнению ученых, не должен превышать шести-семи часов. Чем же чреват "пересып"? Может быть, это звучит ужасно, но чрезмерный сон существенно приближает человека к роковой черте, то есть к сну вечному. В ходе работ, проводившихся на протяжении шести лет, изучались особенности и продолжительность сна более одного миллиона взрослых в возрасте старше 30 лет. Ученые, в частности, обнаружили, что у людей, привыкших спать 8 часов, вероятность более ранней смерти на 12% выше, чем у регулярно спящих не более 7 часов. Но, как и во всем, что связано с жизнедеятельностью человека, нехороши любые крайности. Так, недостаток сна, если ночной отдых не превышает 4 часов, также ведет к повышению уровня смертности. Однако, если брать наиболее близкие к норме 5 и 8 часов сна, то в данном случае, считают специалисты, все же лучше недоспать. Профессор Дэниел Крипке из Калифорнийского университета отмечает при этом, что пока еще группа исследователей, работающих под его руководством, точно не установила причин зависимости уровня смертности от продолжительности сна. По его словам, пока достоверно доказан только факт подобной закономерности. "Люди, чей средний ночной сон составляет 6,5 часов, могут быть уверены, что это наиболее безопасный для жизни ночной отдых. Поэтому с точки зрения здоровья, нет причин спать дольше", - подчеркивает профессор Крипке.